短眠法

短眠法とは、読んで字のごとく睡眠時間を減らして

活動時間を増やすことです。


睡眠は人間にとってとても大切なものなので、

まったく寝なければ体を壊してしまいます。


血液も寝ている間に作られるし、疲れを取ったり、

体の中での消化活動が活発になり栄養を体に

行き渡らせたりと大切なものなのです。


ただ、たくさん寝れば寝ただけいいというわけでは

ありません。

寝る前に物を食べたりなどいくつか気をつけなければ

いけないことは、ありますが、3時間深く寝ることが、

出来れば問題ないのです。


ただ、この3時間深く寝ることがなかなか出来ないのです。

寝付きが悪くてもよくないですしね。


しかし、段取りをしっかり踏めば誰にでも出来る方法だと

思います。


短眠で済むようになってのメリットは計り知れないです。

本を読む量を増やすことができましたし、勉強しようと思えば

勉強する時間をつくることもできます。


私自身の一番のメリットは自分の時間をつくれるようになった

ことです。

自分の時間をつくることが出来るといろいろと自分自身に

ついて考えることができます。

将来について考えたり、それに向かって行動を起こす事が、

できる時間が出来るって事が今ほんとによかったなと思って

いることです。


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